Estiramiento de la espalda disminución: Siéntate en una apero con los pies planos en el suelo. Tournée el torso hacia un lado, tratando de tocar el respaldo de la apero. Mantén durante 15-20 segundos y repite en el otro ala. Este estiramiento ayuda a aliviar la tensión en la espalda depreciación.Cómo evitarlo: Anima a tus coleg… Read More